追蹤
聽曲樓(好想好想‧‧‧‧‧‧)
關於部落格
發抒自己心情的地方
  • 85264

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    3

    追蹤人氣

地瓜的好處~

早上照舊吃了兩條小地瓜,但因為比較晚吃,所以在家裡就先把豆漿熱一熱,帶到公司喝。以下是網路上找到的地瓜資料: 番薯是一種鹼性食品,含高纖維素,除可以滑腸通便外,還可中和人體內所累積過多的酸,如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。此外地瓜中的膠原及粘液多醣類物質,可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性,加強多餘膽固醇的排泄作用,是一種好吃又有用的蔬菜。 每百公克番薯含蛋白質2.3公克,醣類29公克(主要由麥芽糖及葡萄糖組成,因此甜味較溫和),鈣18毫克,磷0.12毫克,維生素B2 0.04毫克,維生素C 30毫克,菸鹼酸0.7毫克,維生素A原與胡蘿蔔相比,毫不遜色,其它多種維生素相當柑桔的含量。此外,番薯含有的人體必需的賴氨酸,比稻米和麵粉含量都高。 番薯含大量粘蛋白,這是一種由膠原和粘多糖類物質組成的混合物,對人體有特殊的保護作用。它能預防心血管系統的脂肪沉積,保持動脈血管彈性,阻止動脈粥樣硬化過早發生,還能防止肝臟和腎臟中結締組織的萎縮,預防膠原病的發生,保持消化道、呼吸道及關節腔的滑潤。 許多臨床應用證明,多吃番薯可以減低血漿膽固醇的含量,並使皮下脂肪減少,防止過度肥胖,由於它體積大、飽感突出,相對而言,不會形成過食。加之其纖維素在腸道裏無法被吸收,有阻擾糖類轉變為脂肪的特殊功能,可促使大便的排泄,治療便秘。 除了昨天早上吃南瓜湯之外,我從6日開始早餐就是地瓜加無糖豆漿,從未間斷過,只是看量多量少而已,除了想減肥,也是想改善體質,再加上一直待在家裡未去逛麵包店,所以麵包影響力稍微小了一點點‧‧‧‧ 希望能在夏天來臨之前,再瘦個2kg,才是最理想的^_^
相簿設定
標籤設定
相簿狀態